Cosa fare quando ci sentiamo troppo stanchi e fatichiamo ad affrontare gli impegni presi durante la giornata?
Nella maggior parte dei casi, quando ci ritroviamo in questa situazione, è perché il nostro corpo sta cercando di farci capire che è stremato e ci sta mandando dei segnali ben precisi per palesarci che ha bisogno di una pausa dallo stress e dalla fatica a cui lo abbiamo sottoposto. In questi momenti è fondamentale sottoporre al nostro organismo una dose di energia maggiore di quanto siamo soliti dargli in condizioni normali. Come fare? La soluzione migliore è decisamente quella di assumere degli integratori per la stanchezza.
Gli integratori alimentari energetici, infatti, sono un’ottima arma per aiutarci a superare le problematiche derivanti da un livello di stanchezza sia fisica che mentale eccessiva.
Quando vanno assunti gli integratori per la stanchezza?
Quando realizzi che la sensazione di affaticamento inizia a diventare insopportabile e non ti permettere di svolgere i tuoi impegni come li avevi programmati, è sicuramente il caso di utilizzare gli integratori per stanchezza. Tuttavia, ove possibile, non appena ci accorgiamo di essere anche solo leggermente affaticati, sarebbe buona norma iniziare ad assumerli quotidianamente: in questo modo evitiamo, infatti, che il malessere sia troppo pesante e che rovini le nostre giornate.
Gli integratori per la stanchezza permettono di riacquisire le forze e le energie già dopo pochi giorni dall’inizio della loro assunzione. In poco tempo sarai in grado di recuperare un buon livello di stabilità ed equilibrio di forze sia fisiche che mentali.
A livello di periodo ottimale per la loro assunzione, dobbiamo dire che non c’è una tempistica oggettiva ma essa varia da persona a persona, in base alla forma fisica ed energetica, oltre che alle abitudini personali, in cui ci si trova. Sicuramente, va anche precisato che i periodi in cui generalmente si sente di più il bisogno di ricorrere a integratori contro la stanchezza sono indubbiamente:
- i cambi stagionali, soprattutto a causa dei continui sbalzi climatici che influiscono negativamente sulla stabilità e sulla resa del nostro organismo
- l’estate, periodo in cui tendiamo a perdere molti più liquidi contenenti sali minerali importanti
Cosa causa la mancanza di energie e la spossatezza?
La sensazione di affaticamento e spossatezza che proviamo a causa della mancanza di energie dipendono soprattutto da un basso livello di sali minerali e vitamine, come per esempio il magnesio e il potassio, che, dunque, andrebbero subito reintrodotti nel nostro organismo.
Altre cause potrebbero essere:
- stress
- ansia
- depressione
- mancanza di sonno
- sforzo mentale e/o fisico eccessivo
- gravidanza
- menopausa
In tutti questi casi la decisione migliore che possiamo prendere per combattere lo sfinimento e la mancanza di energie e forze è quella di utilizzare degli integratori per la stanchezza.
Tali integratori sono fondamentali perché, nel giro di poco tempo, ci aiuteranno a non stancarci troppo velocemente e a superare, con ottimi e veloci risultati, la sensazione di svogliatezza che pervade il nostro fisico. Inoltre, l’assunzione di integratori ci aiuterà a rientrare nella giusta dose di energie di cui il nostro organismo ha bisogno e ci darà la quantità di amminoacidi giornaliera di cui necessitiamo.
Integratori per la stanchezza: quali prendere?
Di seguito cercheremo di capire quali sono i migliori e più funzionali integratori contro la stanchezza.
- Acido folico. L’integratore di acido folico può essere assunto come utilissimo rimedio contro la stanchezza sia mentale che fisica.
- Creatina.
- Ferro. L’integratore di ferro è importantissimo perché aiuta il fegato a produrre la carnitina, che è un amminoacido che, trasformando gli acidi grassi in energia, ci garantisce tutto il carburante di cui abbiamo bisogno ogni giorno.
- Vitamina B12. L’integratore vitamina B12 è consigliato come rimedio all’affaticamento.
- Magnesio. L’assunzione di un integratore di magnesio è infatti consigliato di comune accordo da tutti i medici ed esperti.
- Potassio.
- Vitamina B2 e B6.
- Vitamina C, che permette l’assorbimento del ferro in forma corretta da parte del nostro organismo e funziona come antiossidante contro i radicali liberi.
- Zinco.
Qualora, invece, preferissi assumere degli integratori per la stanchezza totalmente naturali, ti consigliamo di utilizzare caffeina, ginseng e the verde ma sempre nelle giuste dosi solitamente consigliate.
